++tips++

ni tips untuk mengatasi masalah perut buncit..

• minum banyak air... kite di galakkan minum 8gelas air sehari..byk manfaat nye ye kawan2...ikut nasihat sy ni ye...haha
• kurangkan pengambilan garam..sebab byk keburukan nye..bkn perut buncit jer tapi blh menyebabkan darah tinggi dan lain2... so,renungkan la ye...
• makan perlahan-lahan... ni amalan bagus tuk ppuan sbb nmpk sopan.. lgpn proses penghadaman senang di lakukan bile mkn slow2 nih... jgn la slow sgt sampai berjam2 mkn..tu buang tebiat nma nye...
• pengambilan serat... mkn la buah-buahan dgn byk... tak pun jadi kan tabiat memakan buah... coz byk khasiat nye... kulit pun blh jadi cantik kalau selalu mkn buah2an... da tu buah ni salah satu inisiatif utk kite diet..coz tgh malam kalau lapa... kunyah la buah tu sampai lebam...hehehe lg satu kurang kan pengambilan makanan ringan dan elakkan tido lewat coz benda tu mendorong kite utk berasa lapa...dan asyik pikir makan je...
• bersenam... ni salah satu cara yg paling tepat.... haha kepada sesiapa yg malas nak bgn pagi mcm sy nih.. blh la buat senaman ringkas kat umah... tgh hari pun tak pe coz dlm umah tak panas...hehehe tak pun,byk kan bergerak dari diam coz tu pun satu senaman gak.... dari situ kite blh nmpk perot yg dulu mcm org pregnant 3bln,dah kempis balik... tak la mengeleber jer...hehehe

so cuba la sendiri...!!

ehehe